A fentebb részletezett autogén tréning relaxáció csoportos formája – egy tudományosan megalapozott relaxációs módszer, amelyet több résztvevő közösen, vezetett formában sajátít el, és célja a testi-lelki egyensúly helyreállítása és a stressz csökkentése. A csoportos forma során jelen van a támogató közösségi élmény, amely segíti a motiváció fenntartását és lehetőség van tapasztalatcserére, ami erősíti a tanulási folyamatot.

Általában 13-15 alkalmas tanfolyam formájában történik.

• Egy-egy alkalom körülbelül 90 percig tart.
• A gyakorlatvezető vezetésével valósul meg a relaxáció, amit a megélések megbeszélése követ. 
• A résztvevők otthon is gyakorolnak, hogy elmélyítsék a tanultakat.

A módszer bárki számára elsajátítható, és hosszú távon is hatékony eszköz lehet a mindennapi feszültségek kezelésére.